إذا كنتم من محبّي اليوغا، يجب عليكم تجربة اليوغا الجوّيّة حتماً. صدّقوا أو لا تصدّقوا، إنّها فعّالة ومهدّئة ومرضيّة أكثر بعشرة مرّات من اليوغا الإعتياديّة. فهل تتساءلون عن الفرق بين الإثنتين؟ إليكم طريقة ممارستها: تجلسون على أرجوحة ناعمة مصنوعة من مواد النّايلون المركّز ترفعها عناصر وصل وسلاسل دعم وأشرطة عريضة. وتعدّلون المسافة بين الأرجوحة والأرض بحسب ما يناسبكم. 

والآن، أنتم تتساءلون حتماً عن فوائد هذا النّوع من اليوغا! لا تقلقوا، سنطلعكم على كلّ شيء.

1– تزوّدكم هذه اليوغا بحرّية أكثر في التّحرّك وتمنحكم فرصة تطبيق وضعيّات جديدة، ما سيسمح لأجسامكم بأن تصبح أكثر مرونة.

2– لا تتحدّى اليوغا الجوّيّة جسدكم فحسب، بل فكركم أيضًا وذلك من خلال الوضعيّات التي تتّخذونها، ما يجعلكم أكثر تيقّظًا وتركيزًا.

3– إنّ تأثير قوّة الجاذبيّة على أجسامكم في خلال جلسة اليوغا الجوّيّة ساحر، إذ تحثّ هذه الأخيرة عضلاتكم على العمل بشكل أقوى لتزويدكم بالتّوازن.  

4– بالإضافة إلى كونها حلّاً للتّخفيف من الإجهاد، تستخدم اليوغا الجوّيّة وضعيّات وتمارين تمدّد تسمح لكم باستكشاف أمور جديدة وتزوّد عضلاتكم بالرّاحة.

وكأيّة تمارين أخرى، إنّ اليوغا الجوّيّة آمنة إذا تعلّمتموها مع مدرّب أو مدرّبة حائزين على شهادة. وعدم دراية المدرّب بما يقوم به قد يسبّب لكم إصابات حادّة. فاختاروا المدرّب المناسب لتشعروا بالأمان وتستمتعوا بهذه الطّريقة الجديدة لعيش حياة أفضل!

ميرلاّ حدّاد